Horkolás ellen, alvás segítőnek, illetve felébredés ellen mit lehet tenni?

Horkolás ellen próbáltunk már tapaszt, sokat nem segített, s hamar le is jött. Sálat, ami szintén alig segített. Füldugót kombinálva a fejre tett párnával, de ez is csak enyhén tompít, a füleim is fájnak és lehetetlen testhelyzetbe is kényszerít. A kis fülesen is átszűrődik a zenén, s zeneváltásnál meg nagyon hallatszik. És a rugdusás se nagyon segít. Torok spray-t meg nem kaptunk sehol se.

Ráadásul felébredek éjjel úgy 2 óránként, s a horkolás miatt visszaaludni se tudok. (Egyedül alvásnál nincs ilyen probléma, akkor szépen átalszom az éjszakát.)

Másfeles ágyon vagyunk, a lakás meg kicsi, nem opció a külön szobában alvás.

Amúgy meg a pasim az aki horkol, és igen, most is felébredtem, s úgy egy órája nem tudok visszaaludni...