Van vmi bevált diétátok, fogyókúrás módszeretek?

persze, annyit eszem hogy fogyjak.

Norbi update... Nem kell megvenni semmi csoda kajáját, csupán nézd meg melyik kaját hány óráig eheted meg ennyi az egész, és ha még tornázol is elősegíti a fogyást. Nekem sikerült!

feherjedieta. minimalis szenhirat(rozskenyer, zabkorpa esetleg barna rizs) koreteknek inkabb csak zoldseg.feher husok, halak, light sajtok...es heti 4-5x 1 oras intervallum edzes. tuti modszer.

[link] oldalon van hetekre visszamenően napi étrend, receptek, mindenféle okosságok. És ami a legfontosabb, hogy nem drasztikus diéta hanem végig egészséges és tartható. Én pár hete csinálom és nem vagyok éhes, jókat eszem, nem vagyok fáradt és szépen mennek le a kilók is. Eddig 2. :)

11:26-os vagyok. Ha valaki az Update1-es kajákból megeszik egy nap X ezer kalóriát az nem is akar lefogyni valójában, ha valaki elszánja magát hogy lefogy, életmódot vált, nehogy ne tudja kordába tartani magát. Én ha kicsúszom az ebéddel és fél1kor sikerül kajálnom lelkifurdalásom van, mert én elszántam magam és igen is lefogyok X kg-ot. Amúgy sem vagyok zabáló típus napi 2x ettem, amire most döbbentettek rá hogy helytelen. Pl. az update1-es kajából napi 5x kell átlag mennyiséget enni, hogy az emésztés normálisan működjön, és ne legyen zabálási rohama senkinek. Akár ki akármit mond, szerintem a Schobert Norbi egy szarrágó ember, de a módszere pár 100 embert megszabadított mázsáktól.

Ne zabalj