Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ugrókötelezéssel lehet fogyni?

Ugrókötelezéssel lehet fogyni?

Figyelt kérdés

kb 2 hete kezdtem el ugrókötelezni, mivel nem nagyon van kondim lassan kezdtem és lassan haladok, most napi 2-3x 200 ugrást csinálok. Néha van hogy napi 1000-et. Nem tudom ennyi elég-e, hogy lefogyjak valamennyire, csak 5 kiló kellene, hogy lemenjen nagyjából, mert a fenekemen és a hasamon van némi felesleg, amúgy minden oké az alakommal. Napi hány ugrás lenne eredményes és mennyi idő alatt?

#fogyás #ugrás #ugrókötél

2021. aug. 4. 12:17

1/4 anonim

válasza:

Persze, ez is mozgás. Ha a diétára is figyelsz, le fog menni a súly.

2021. aug. 4. 14:04

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim

válasza:

Nincsenek mindenkire konkrétan érvényes számok.

Fogyni a KALÓRIADEFICITTŐL fogsz, nem az ugrókötelezéstől. Ha tartósan több kalóriát égetsz el, mint amennyit étellel-itallal beviszel, akkor a tested zsírt fog égetni. Éppen ezért neked egy KALÓRIADEFICITEN alapuló étrendre van szükséged. Természetesen a KALÓRIADEFICIT elérésében hatalmas segítséget nyújt az ugrókötelezés, hiszen ez az egyik legjobb aerob mozgásforma, de ha az étrended miatt több kalóriát viszel be, mint, amennyit elégetsz, akkor ugrókötelezhetsz bármennyit, nem fogsz fogyni.

Olvasgass tudományos igényű cikkeket táplálkozás és kalóriaszámolás témakörben. És töltsd le a Kalóriabázis nevű alkalmazást!

2021. aug. 4. 16:09

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 A kérdező kommentje:

Nem nagyon van kedvem sok időt elcseszni ilyen kalóriaszámolgatós dolgokra. Eddig szinte 0 mozgás mellett évek alatt nem híztam egy dekát sem, csomó kólát és csokit befaltam, de így sem. Most többet mozgok alapból + az ugrókötelezés és a sok cukros dolgot amit addig fogyasztottam hanyagolom. Biztos vagyok benne, hogy lesz eredmény, viszont nem mind1, hogy most 1 hónapon belül látható eredményt hoz, vagy majd csak fél év múlva. Mert most elég kényelmes tempóban csinálom, de ha ez így sok idő múlva lesz eredményes, akkor jobban megerőltetem magam.

2021. aug. 4. 16:15

4/4 anonim válasza:

persze, hogy lehet, csak idő kell hozzá míg lefogysz

2021. aug. 21. 21:29